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推荐人 : 课程优选 2020-06-01 23:27 健康养生, 网课推荐 254 0 条评论
假设有一天你胖到200多斤,而且只能选一种减肥方式,你会怎么做?
跑步?节食?吃药?还是……

韩国国家级电视台SBS就曾发起一个类似的实验——

让教练带200多斤的超重者们减肥!

出乎意料的是,这个项目没有教练敢来挑战。
因为学员超重膝关节十分脆弱、减肥过程不能借助药物、健身器械等任何外界条件而且有时间限制。
节目组只能求殿堂级健身女王——郑多燕来试一试。

最后郑多燕不负众望,3个月后,她做到了!

没有跑步、没有吃药,这些学员们不光体重急剧下降,身材还被塑形到没有一丝松弛赘肉。

其中一对超重的母女,她们分别减掉了102斤和100斤!站在郑多燕左右两侧,简直就像姐妹花

这对母女的逆袭,让人不由地想起——“金锁”范冰冰,她曾经有段时间简直“胖惨了”,虎背熊腰似大妈。

后来悄悄瘦了下来,不仅体重狂减到97斤,手臂纤细,整个人更是红润有气色,丝毫不像快奔4的人!

有人怀疑,她是不是偷偷去抽脂、吃减肥药?

但范冰冰曾公开表示,她减肥就是靠运动,而其中就包括每天跳郑多燕减肥操。慢慢瘦下来的同时,还把不开心和压力跳走!

还有袁姗姗,从全民黑到全民火,瘦出马甲线,摆脱易胖体质

这背后同样郑多燕减肥操的功劳!

郑多燕减肥操到底有何魔力?为何明星个个在用?

这个问题,没有人比郑多燕本人更有发言权了吧!一起来听听33岁时的她,从140斤到98斤的减肥故事吧——

53岁活成20岁的身材,胖子没有什么不可能!

大家好,我是郑多燕,大家都叫我“亚洲瘦身女王”

许多人都说很羡慕53岁的我,身材凹凸有致,“这个年纪,不应该啊……”

网友称:25岁的我都没这身材↓↓

【风靡全球2亿女性】亚洲瘦身女王郑多燕:10节终极美体速瘦操,高效燃脂/精准美体/不反弹/快乐暴汗

但很少有人知道,我曾经因为胖,患上了抑郁症,甚至一度想要自杀。

我开始发胖,始于生了2个孩子:

  • 为了孩子有足够的奶水吃,每天灌很多的滋补汤水;
  • 一大一小两个孩子,完全扰乱了生物钟,脱发、熬夜、长斑、代谢极差;
  • 没时间细嚼慢咽,常常剩饭剩菜凑合,打仗似地狼吞虎咽。

不仅容易疲惫,我的体重还因此从96斤猛涨到140斤!

松弛下垂的大臂肥肉、肩背宽厚,特别是拍一下肚皮,松垮垮地晃。

一开始,我还不觉得有什么,毕竟自己也不是小女孩了,不需要那么爱美。

直到有一天,我和老公一起走进服装店,老板很自然地迎上来问候我老公:“这是要给姐姐买衣服吧?”

当时我就愣了,恨不得有个洞可以钻进去。我意识到:胖,不只是身材不好看,还会让你老10岁!

在这种刺激下,我燃起了减肥的斗志。

可是,要知道,20年前那会儿盛行的都是带器械、高强度的欧美健身方法,主要是用来增加肌肉,而我腰椎不好,根本练不来!

于是,我千辛万苦找到日本顶级教练,多方求教,在学习时我发现:

很多人之所以减不下来,很大原因是因为她们都单独练有氧或无氧运动

许多人因为动作困难、过程枯燥,最后根本没法坚持下来

单做有氧或无氧运动,就像吃饭挑食一样,你要是只吃肉或只吃菜,这样只会导致营养不良,效果自然不好。

但,与其先做有氧再做无氧运动,浪费时间,还不如两者结合,省时高效!

▲采取无氧加有氧结合训练,减肥效果才最好

这也是“郑多燕减肥操”的原理。

√对于想减肥的你:有氧部分迅速燃脂,无氧部分紧实皮肤防止松弛下垂。动作简单安全,不损伤身体。

√对于想塑形的你:利用自身重量达到无氧效果,刺激深层核心肌肉,想瘦的地方就能瘦,配合拉伸S曲线轻松拥有!

用这套方法,我给自己制定了21天计划,每天只用花10分钟,

结果体重开始掉秤,10斤、15斤、25斤……如此反复3个月后,我从140斤恢复到婚前98斤,并保持20年不变!

不仅腿细了、马甲线有了,而且我活得比同龄人还年轻!如今,20年过去了,53岁的我,看起来却像23岁!

风靡亚洲

被写入教科书,明星都在学

如今,我的这套瘦身方法和原理,受到认可,被写进了韩国高中教科书

更让我没想到的是,这套操迅速在整个亚洲,乃至整个世界流行开来!

不仅包括袁姗姗、闫妮等明星:

戚薇在《北京女子图鉴》练瘦身操;

谭咏麟和李克勤在演唱会上跳起郑多燕操。

还有宝妈、职场人、零基础学员等普通人也沉浸其中,越跳越上瘾!

跟着跳就瘦了,风靡亚洲是有道理!

更有电视台邀请我到《辣妈学院》等节目,现场教学。

后来,《天天向上》节目组还邀请我到节目现场为大家示范瘦身操动作,连著名主持人汪涵也跳得大汗淋漓。

这也是为什么我们敢说,这才是亚洲人该减肥的方式!

因为动作足够简单,完全根据亚洲女性体质设计,动作特点符合中国人的运动习惯,所以学起来毫无负担,甚至可以当作广场舞来跳!

随时随地,在家伸得开手的地方就能动起来!

为了让减肥过程变得不枯燥,我特地融合了欢快的音乐,边听边跳根本不乏味,丝毫不必再自我鼓励“再坚持一下下……”。

一边听着音乐,一边看着自己瘦下来的身体,整个运动过程变得好开心!

最难的局部瘦身也有解决办法!非常多肩颈、腰、腹、大腿、手臂的摆动动作,不放过每个脂肪死角。

深层刺激任意一块肌肉、任意一个部位,紧致身材立现S曲线好身材!

↑↑女性睾酮分泌只有男性十分之一,做无氧训练不仅不会练出大肌肉,线条还会更美

很多人练完都来私聊我,包括大明星何洁,她开心地表示,这套操让她的“脂肪在燃烧”!

看着瘦下来的人,我也很开心,也足够有底气和你说:来吧,跟我一起瘦吧!

找对方法,减肥+塑形两不误,而且丝毫不辛苦!亲测有效!

老话说“女人生完孩子就变肥婆”,我们也不想啊!

可女人只要过了25,结了婚生了孩子,新陈代谢就逐渐减慢,更别提还有工作、生活等多方压力,让我们逐渐忽视对身材的管理。

但现在,只要我们每天拿出10分钟,变瘦不是不可能!人一旦瘦下来,整个世界都会变得赏心悦目。

毕竟,好的身材还意味着好的品味、体面的生活和世界的偏爱。哪怕是相同能力的女人,身材纤瘦、气质优雅的那一位也会更显高级。

女人不管奔几了,都不能放弃成为更好的自己。

这些年,我碰到过许多因为减肥效果不明显而中途放弃的女孩子,不是她们不努力,只是没有用对方法。

方法对了,你的生活也可以有脱胎换骨的变化

每当我看到素未谋面的学员,通过轻松简单的减肥操,瘦下来后狂喜的心情,我都感到很自豪。

如果你也想:

25岁时,别人又胖又憔悴,你每天只需10分钟,轻松拥有好身材

35岁时,你能在产后迅速恢复身材,重获紧致,轻松做辣妈;

45岁时,不为腰宽腿粗而发愁,身材纤细优雅看上去比同龄人年轻!

55岁时,别人躺ICU,而你和儿孙边旅游边拍美照,享受天伦之乐!

那么我诚意邀请你加入2亿人都在学的减肥操,教你用快乐的方式、不用节食,省去千元私教费和医药费,轻松瘦出一个全新的自己!

不妨来看一下这份课程安排表↓↓

★感兴趣的朋友,听课页面可免费试听哦~对课程有疑问,可在听课页面的【学员心得】留下评论,老师会进行答疑~

郑多燕说:“现在大家工作生活都很忙,其实我不建议一定要跳30分钟以上,这样给自己太大压力了。”

所以这次的减肥操,每节课都浓缩成高能的10分钟,零碎时间跟练一样有效果,只要动起来,身材就会大不同!

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10节讲解版视频+10节带练版视频

全身甩脂+局部塑形

让你53岁也可以拥有20岁身材

焕发年轻和自信!

一顿肯德基套餐=月半

一门郑多燕减肥操=瘦和美

随时随地,音乐陪伴,轻松甩脂!

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推荐人 : 课程优选 2020-05-31 22:27 健康养生, 网课推荐 2111 0 条评论
俗话说:岁月不饶人。有没有一瞬间突然觉得,“中年危机”离自己越来越近了:
但是,总有一些女人得到了岁月的厚待,无论30岁、40岁、50岁都保持着年轻的容颜和纤细的身材,永远是人群中的尤物。
佟丽娅、杨幂、董璇
的逆生长养颜护肤秘诀曝光!

中医内调,才是冻龄养颜的根本

为什么说中医是最便宜有效的冻龄术?
娱乐圈里,其实有很多冻龄女神,就是实打实靠着中医养颜的。
例如佟丽娅,生女儿时体重暴涨,月子期间找到老中医调理,而且她一直注重食疗,其中很独特的方法是——吃“醋”

原来,醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸,可促进糖代谢,降低胆固醇,起到减肥的作用,吃着吃着就瘦了。
更令人意外的是,经过中医养生,丫丫还变白了!发现问题原来出在了脾胃虚弱
后来丫丫开始用艾叶按摩穴位,调理气血,坚持一年后,皮肤白得通透,气色红润,简直就像时刻自带反光板。
其中的秘密,就是中医养颜
同样越活越年轻的,还有“劳模”杨幂。
户外拍摄、熬夜都少不了,但是卸妆后依旧保持好气色,皮肤干净细腻,痘痘、暗沉、细纹,通通不存在。
杨幂采访中自曝,会定期买中药包
一个中药包平均才5块钱不到,每天坐着玩手机泡上10分钟,就能活络血脉、加速身体的新陈代谢。
丫丫的另一闺蜜董璇,也有“瓷娃娃”之称的明星宝妈。
董璇对于早餐十分注重,通常是熬粥吃,用腔骨和西红柿、切碎后的青菜一起放入锅内炖。
她说这“不仅补充了胶原,还补充了碳水化合物,早上吃就特别舒服”。
我想,应该不少女生都想像她们三人一样,皮肤白里透红,年龄像冻住了一样!还想了解更多护肤保养心得吗?
今天,我们把女明星背后的护肤大咖谢佳妤老师请来。
 
专业医学、中医世家出身的她,一直帮各位女星调理身体、养颜美容,不动刀、不花大钱。结合年的医学经验,总结出一套非常适合现代女性的调理保养方案。
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女性中医养颜养生术:每天15分钟,重获健康自信的美!
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谢佳妤来自医学与营养世家,一家人都是美丽与健康的代言人。
谢佳妤的奶奶李瑞芬是营养学界的泰斗,先后担任中国美食营养委员会副会长,北京军区总医院主任营养师、国庆阅兵首席营养顾问等。
父亲谢文纬是知名中医专家教授,也是首批在美国开设中医课的专家
谢佳妤从小就跟随父亲深入学习中医,成为中医传承人,还在北京大学医学部、北京中医药大学进修,考取国家认证高级食疗师等。
谢佳妤一家人长年坚持营养膳食,奶奶90岁皮肤仍然白皙透亮,气色红润有光泽。
这一次,她独创“三步养肤”方案,帮助上万名问题肌肤患者重拾美丽和自信,护肤心得备受明星朋友们的追捧和支持
她能让你少走弯路,少花点冤枉钱,教你如何由内而外散发出健康好气色、养出白滑好肌肤。
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不少人都想像女星般拥有白里透红的好气色、苗条的身材,却纷纷“踩坑”。
  • 保温杯泡枸杞,没有好气色却上火长痘
  • 错误减肥:营养不良,甚至导致闭经了
  • 医美整形:只能短暂维持,几年后脸垮了
  • 盲目降火:变成了湿寒体质肠胃不好
  • 追求祛湿:体内干湿失衡内脏出了问题
其实无需打针动刀
从内而外的保养更关键!
谢佳妤认为,“好气色是由内而外散发出来的,它既不需要医美微整、护肤品,也不需要花大钱”。
不妨来看看她的护肤保养干货,帮你省去上千元的美容费,也许还让你年轻10岁哦!

99%女人都忽略的问题:

卵巢老一岁,脸上老十岁

根据从医经验以及上万的案例分析,谢佳妤老师从营养食疗、情绪调节、穴位按摩三大模块出发,得出一套有科学依据、让你激发元气,调出好气色的独门明星驻颜术。
 
每天只需花点15分钟,就能养出健康好气色。
同时,老师在课程中提出了99%女性都忽略的养颜法——经期养颜。
其实,斑长痘,月经量减少、气色差都都是衰老的外在表现,想要解决得从根本上入手,只有正确护理例假和卵巢,才能调整体质,改善气色,从内到外养出好身体、好皮肤。
毫不夸张说一句,女人不注重护理例假,它能让女人提早衰老20年!
若你有痛经、月经不调、长痘、长斑、长胖、皱纹等烦恼,都可以学习谢佳妤老师的养颜法。
目前,已经有5000+名女性在老师帮助下内调保养,外调气色,由内而外散发出迷人气质!
 @阿雅(25岁,销售):顽固痘痘全消失,最好的方法其实不花钱
“原本皮肤就是痘痘肌,从小就自卑不敢正眼看人,为了治痘,十年下来花费十几万也没有治好“
无意中听了老师的课程,按照她的方法煲祛痘汤,再加上每天15分钟简穴位按摩,坚持一周后,痘痘居然全消失了!1个月的后,连痘印都几乎看不到了,面色红润有光泽!”终于有人说我长的漂亮了,这一刻,我等了十年!”
她说,很多人不知道:凡是女人病,皆是气血虚;凡是容颜老,必是气血淤。
据调查,现在99%的女性都气血不足,而实际生活中,仅有2%的女性意识到气血不足的危害!
所以,谢佳妤老师特意提出来一套改善女人内外问题的课程《中医养颜三步法》。
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前不久,一条#金莎赵雅芝同框#的微博火上热搜,引发了不少网友讨论。
照片中,一个36岁,一个65岁,相差二十多岁的两人看起来却如同姐妹。

难怪金莎自嘲:“岁月没有带走白素贞却带走了蓝菲琳……”

不过说实在的,身着白色外套的赵雅芝,气色红润,气质优雅,看起来真的像20多年前的白素贞一样年轻。

都说有些女人视时间为敌人,有些女人是时间的敌人,赵雅芝无疑是后者。

一晃27年过去了,不仅容貌没什么变化,甚至还多了几分女人的端庄与优雅,真的不愧是不老女神

前段时间被爆出过一张在机场拍摄的生图里,65岁的她从容貌到身材,从气色到精神,整体也都和26岁的小姑娘无异!

都说岁月催人老,可看完赵雅芝的状态,不得不感慨:凭什么有人能青春常驻,而我们却才过30,容颜、体态早已不如从前……

其实,时间对每个人都是平等的,没有人天赋异禀不会老,赵雅芝之所以能冻龄不老,与她懂得保养是分不开的。

赵雅芝生于1954年,那个年代,最好的职业是医生,父母一直希望她学中医。

但19岁时,赵雅芝踏入了演艺圈,自此认为愧对父母期待,一直自学中医。

渐渐地,她发现中医对自己的身体有很大的帮助,有时比上千元的贵妇护肤品还好用,就爱上了中医。

在某次采访中,赵雅芝就曾坦承:“经络按摩、瑜伽调理我都喜欢研究,因为可以养气血。我一直认为,要想成为美丽的女人,不仅要做好表面功夫,还应该注意内部调养。”

就像赵雅芝说的一样,保养要看内在,而不是外在。

如果把女人比作花,那么脸是花朵,胸是叶子,而卵巢则是根。

很多女人习惯在叶子和花上下功夫花再多钱效果却不理想,因为根已经枯萎了!

要知道,卵巢老1岁,女人外在老10岁。

所以说抗衰的根本在于内在!要想容颜不老,就要时刻呵护卵巢年轻态。

说到卵巢衰老,你可能以为只是经期缩短或者月经量减少而已。

殊不知,真正的卵巢衰老是:由于宫寒而导致的结果,由此滋生各种不良症状:

例假:月经不调,提早或推迟、量少或过多

身材:乳房松弛下崔、身材肥胖

容貌:皮肤暗黄,脸部长斑

生理:夫妻生活不和谐,提前进入更年期

生育:迟迟怀不上孩子

而且宫寒,还是大部分女生肥胖的根源。

中医讲:湿气聚于体内不散,久而久之则为寒。不少女生喜静不爱动,其实很可能是宫寒作祟。

湿寒→没有精神不想动→赘肉累积→湿寒加剧→没有精神不想动→赘肉累积......

难道宫寒的人只能陷入这样的恶性循环吗?

当然不是,听听我闺蜜的真实经历,相信你会有所启发。

我闺蜜小琪,今年28岁,和老公结婚三年了,一直没有孩子。

两人去各个大医院检查,各项指标也都正常,怀孕不上的原因迟迟没有找到。

小琪和老公在大医院辗转多次无果后开始将目光放在中医理疗上。

通过熟人的介绍,小琪找到了他们当地一名比较有声望的老中医。

医生看完她的气色后,一开口就询问她的月经情况。

原来小琪的月经不好,总是痛经。从十八九岁开始,因为夏天的时候空调吹得比较多,冷饮也都不忌口,就开始痛经。

到了二十岁左右,因为工作的需要,她去了东北两年,她说那两年真的是遭罪,一到月经时就痛得死去活来,就差在地上打滚。

但是因为那会儿年轻,全靠自己扛过去。

小小的痛经,小琪一直都觉得没什么,毕竟大家都是一样的。

而医生的诊断结果却告诉她,长期的无法怀孕就是由于小琪的“痛经”引起的。

引起痛经的原因有很多种,严重程度也可大可小。而小琪的痛经是由于宫寒引起的,长期的宫寒就会导致无法怀孕。

问诊结束后,医生告诉了小琪一套中医调理的方法,并开了一些调理的药方。

没想到只调理了两个月,小琪的体质就慢慢发生了变化,不仅再没有痛经过,生理期也正常了。

更重要的,身体状态也变好了,坚持中医调理了半年后小琪兴奋的告诉我她怀孕了!

其实这一切其实早在一千多年,我们的老祖宗就已经记载在书中了。

《黄帝内经》中就提到:”藏寒生满病,其治宜灸活血“。

北京中医药大学血液肿瘤科主任医师储真真也曾告诉《生命时报》记者:寒性体质的人更容易得病。

首先,体寒的人通常免疫力低下,不能有效阻挡外部毒性物质的侵入,清除毒素的能力也相对较差,为肿瘤产生创造了先决条件

另一方面,体寒的人一般血液流动较慢,易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况,“痰瘀互结”积滞在某个部位,长期在毒邪的作用下,就容易导致肿瘤的形成。

而对女性来说,”宫寒“更是导致各种妇科疾病的关键元凶。

所以,为了让更多女人摆脱宫寒,荔枝微课邀请到了潜心研究女性宫寒15年的吴贵勋老师。

老师是独创中西医结合“热养生理论”的创始人,提出要以“暖养”为养生的核心。

为此首创食疗热养生理念,强调温补食疗,历时8000+小时打磨本课程。力求疗法简单,旨在让患者通过食疗和改变生活习惯重获健康。

老师多年来一直从事临床工作,专注女性宫寒疾病。获得多项国家发明专利,精粹百万字畅销书《幸福女人暖出来》《别被寒凉误一生》等著作。

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相信不少人都看过免费贺岁电影《囧妈》。除了啼笑皆非的母子情深外,剧中老妈的“养生大法”,也是格外吸睛。

一次6天的火车旅行,妈妈把厨房搬到了车厢,电子秤、榨汁机、磨豆机、电饭煲......凡是你能想到的都被妈妈带上了。

各种养生汤水齐上阵、

木桶石子泡脚、

申时喝水利膀胱、

.......

看似五花八门,却也格外真实。

因为聊到养生这块,中国人从来就没“输过”。

 

除了父母们的各种奇葩养生理论,甚至不少年轻人,也都在真真假假间打转。

不信看看这些养生误区,你有没有中招?

双黄连抑制病毒:抢不到双黄连,就自己买药材炖了喝,结果一不小心喝出了胃寒;
“朋克法”养生:一边熬夜喝酒、吃着地沟油外卖,一边保温杯里泡枸杞,最后体质越来越差;
保健品达人 :大把大把吃各种维生素片、胶原蛋白、酵素,殊不知肾脏根本难以负荷;
......

一边惜命,一边一顿操作猛如虎,最后反倒把身体“养垮了”。

“其实,真正精髓的养生法,我们的老祖先早就写在古籍里了,要是每个人都能多少知道点,也不会不明不白走进误区了。”

我的一位“中医女神”闺蜜悄悄告诉我。

不懂医理和药理,养生反倒伤身?
闺蜜名叫国华。但凡见过她的人,很难想象她已经 40岁了。
平时工作忙,国华有时候一天要工作十几个小时、写论文到深夜12点。
要是正常人,早就遭不住了。
但神奇的是,国华却总是满脸胶原蛋白、精神饱满,闪闪发光

 

40岁的她,状态好得像大学生

 

而且,照顾家里人的健康,对国华这个“老中医”来说,也不在话下。
老公应酬喝多了?她会贴心地调一壶“解酒茶”;

家里老人便秘、睡眠不好?国华就炖个汤、连着煲几天养生粥来调养;

孩子稍微有点感冒发烧?她从来不会乱用药,用几个小方子就解决了;

......

国华在家做的中医养生美味

 

周围邻居都羡慕的不行,经常夸她:家里有你这样会中医养生的女人,真是太享福了!”

 

不过也难怪,国华出身于医学世家,从小就混迹在医院里,耳闻目染地受着妈妈的医学养生熏陶。

 

而且,在妈妈的调理照顾下,她基本没有受过青春期女孩子的苦。

 

但她的发小嘉嘉,就没那么幸运了。

 

十几岁开始,每次来例假,苦不堪言:

 

痛得打滚,热水袋和红糖水也无济于事;
去医院好多次,也查不出什么问题;
喝了几副中药,结果一停,就又恢复原样了......

 

看在眼里,疼在心里,那可是自己最好的发小啊。

 

还好国华的妈妈,给嘉嘉送了一副食疗方子。说来也怪,头一个月嘉嘉就说好了很多。

 

大半年过去了,嘉嘉来例假也不喊疼了,慢慢的,她以前苍白的脸色也渐渐有了红润的光彩,人也越来越漂亮

原来,中医讲究辨证论治,就算是小小的痛经,也有三种不同的类型。

 

“寒者温之,郁者通之,虚者补之”

 

不以偏概全,对症食补,才能发挥最大效果。

 

而且,是药三分毒,但食补,却天然健康得多。

 

从那以后,她发誓要学尽中医养生妙方,带给更多人健康。

她钻研古籍3000本,将中医小金方做到极致

功夫不负有心人,国华最终以专业第一名的成绩,考上中医药领域最高科研机构的中医养生专业研究生。

 

随后,她又考取了清华大学MPH(公共卫生硕士)。

毕业后,国华进入了被称为“中医界黄埔军校、诺贝尔摇篮”的中国中医科学院。

 

这之后,她开始抓住一切机会,研究中医古籍。宫廷保健、中医食疗、中医养胎防病的理论与方法研究……

只要对中医养生有帮助的,她都去学习。

 

前前后后,她一共钻研3000多本中医古籍,主编、点校过的书籍有:《杏林初探寻中医》《云南白药》《小青龙汤》《养生四要》《医学三字经》.......

 

悟性极高的她,更是发扬了老祖宗极为推崇、却被现代人遗忘的理念—— 天人合一, 食饮有节

 

只有尊重自然、尊重人体本身,才能从根上提高免疫力,养成健康身体根基。

 

上工治“未病”,真正高明的医生,就是要将疾病扼杀在萌芽状态。

为了带给更多人健康的养生知识、纠正误区,国华老师也到各地分享演讲邀请,还成了《腾讯健康》、《养生一点通》、《明星加油站》......等节目的养生嘉宾

 

也是在准备节目内容时,她才发现:原来,真有那么多看起来“像模像样”,其实“大错特错”的养生法:
“川贝炖梨”治咳嗽?其实,“煮”会减损川贝的药效,正确的方法是“蒸”;
红豆薏米能祛湿?但不少人错用了生薏米,反倒加重了寒气
网红的蒲公英茶,是“消炎降火神器”?不一定,喝不好可能会伤身
国华在家做的药膳

然而普通老百姓,根本不清楚这些,大部分人只是随波逐流,听信网上或者朋友圈的转发文章。

 

很多人以为自己在养生, 其实自己在养病。

 

最后造成对身体不可逆转的伤害,真是太可惜了!

 

因此,国华干脆利用自己专业所学,活学活用地总结出了好多个中医养生小金方

 

不仅带给周围亲朋好友,还研发了很多药膳给家里人调养身体

停不下来的咳嗽怎么解?

小金方:皇家药膳秋梨膏 源自《本草求原》

孩子消化不良、不爱吃饭怎么办?
小金方:大山楂丸 源自《丹溪心法》
眼干、眼涩、眼疲劳怎么办?
小金方:菊花枸杞决明子茶 源自《本草求真》
“肾有点虚”怎么办?
小金方:当归生姜羊肉汤 源自《金匮要略》
狂长肉和吃不胖,可能都是脾虚惹的祸
小金方:八珍糕 源自《外科正宗》

 

随手可得的大枣、五谷、芝麻……在她的手里,都能被制成养生的美味

 

抛弃了书中繁琐的步骤,就餐前花上个十来分钟,就搞定了。

精致的点心在家就能做

 

既能养生修身,又能让家人一饱口福,这样生活谁不羡慕?

 

6岁-68岁,都能在她的“金方”下,调理吃出好身体

享福的不止是她的家人。

 

有次远行,朋友的小女儿小蝴蝶晕车了。

 

那天正值盛夏,但车上只有难闻的藿香正气水,蝴蝶就是不肯喝,急得全家团团转。

还好国华在 《太平惠民和剂局方》中总结的“小金方”派上了用场:

 

取出棉球,蘸满藿香正气水,用创可贴固定在肚脐眼的神阙处;
并按揉合谷穴和内关穴。

 

没想到过了一会,蝴蝶恶心呕吐的症状也减轻缓解了。真是解决了燃眉之急!

“孩子最好不要乱用药,不然免疫力会变低。

 

像轻度的发烧、湿疹或呕吐腹泻,这类孩子最常见的问题,在国华老师家里,用几个小金方就好了。

不光是孩子,老人也一样可以用到小金方。

今年68岁的胡阿姨,身体素质一向很好,很少去医院。

但是从两年前开始,出现耳鸣、失眠、腰部和膝部冷痛发软,就连牙齿也开始松动。

她以为自己是肾虚,于是便吃了3个月的六味地黄丸,但是都没什么效果。

其实,六味地黄丸不是包治肾虚的灵丹妙药,它更适合肾阴虚的情况。

像胡阿姨这样的情况,是肾阳虚

如果用错了药,对身体不仅没有好处,反而会加重负担。

后来,她改用温补肾阳的方式:

晨起:一杯红糖姜枣饮,白天用黄芪泡水代茶饮;
白天:坚持太极拳、太极扇、太极剑这种外动内静的锻炼;
睡前:坚持用干姜、葱白、花椒煎汤泡脚;艾灸督脉或神阙穴,激发经络阳气;

坚持半年后,没有吃任何药物,胡阿姨精神气完全变了个样!

现在她再也不用护腰护膝了,天天跳舞练功,周末爬山会友,日子过得可滋润了。

原来,养生不能只凭一腔热血,如果没有正确科学的方法,再多的投入也都是徒劳!

人生下半场,好好养生,才是给全家最好的“保险”

钟南山院士曾指出:人类的自然寿命,大概有120岁

但是世界卫生统计报告显示:中国人的平均寿命只有76.1岁

为何两者相差甚远?

不难想到,现在快节奏、不健康的生活方式占据大多数,癌症的发病人群越来越低龄化,从50岁以上下降到如今的30岁以上

所以,不要等生病了,才意识到健康的宝贵;
也不要等到病毒在身体里肆虐了,再去想办法提高免疫力......

就像钟南山院士说的:最好的医生,就是我们自己!

所以今天,国华老师历时6个月尽心打磨出一套一家人的中医养生小金方

运用中医理论,教你养护好身体5大器官(心肝脾肺肾),并针对男女老幼4大人群,提出了不同的养生秘方。

帮你养出好身体,呵护全家健康

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40岁的年纪,20岁的身体:坚持这个养生习惯,才是人生最好的保险!
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国华老师不仅颜值无敌,“老中医”的头衔更是不折不扣:

  • 中国中医科学院中医养生专业硕士
  • 清华大学医学院公共卫生硕士
  • 中医界黄埔军校、诺贝尔奖摇篮的中国中医科学院副研究员
  • 中医古籍出版社中医药文化传承研究中心特聘副主任
  • 世界中医药学会联合会医养结合专业委员会秘书长兼常务理事

    ......

(以上头衔,全都能到相关机构查到)

她会更宽、更深度地帮你掌握中华5000年的养生精髓,这里每一个方法都是老祖宗的智慧。

我国现存医书中最早的典籍之一黄帝内经,启发提炼出的“温养根基”小金方;
《本草纲目》启发制作的“五神汤”帮你驱散湿气;
有源自"道家养生法"的鸣天鼓、叩齿、咽津和握固,帮你改善耳鸣、健忘、牙齿松动等肾虚症状;

每个金方都经过了千年流传和现代医学的双重检验,所以他们也被称为千金不换小金方
讲真,这可能是最全的一门中医养生课了。

40岁的年纪,20岁的身体:坚持这个养生习惯,才是人生最好的保险!

中医养生博大精深,很多人还没了解就知难而退。
这些国华老师都替你考虑到了,她会手把手教你变身中医养生专家
1、穴位太难?
老师用小技巧教你轻松找准穴位,更附加穴位图,一次性让你学透;
2、药材难认、难用、难吃?
很多人对中药的印象都是又苦又难买,别担心,课程中用到的材料,均来自平时生活中的瓜果蔬菜和常见药材。
国华老师更会教你识别不同药材的特性,还会讲解不同加工方法带来的不同功效,让你学得更全更细致;
课程中会教你怎么选购中成药,包括了常见的一些药食同源介绍和正确使用方法:
比如三七粉、菊花、红花、玫瑰、枸杞、石斛、桑叶、黄芪、人参等
40岁的年纪,20岁的身体:坚持这个养生习惯,才是人生最好的保险!

我们都知道,“是药三分毒”。
这次老师是 把养生融入家常,而不是吃药进补,只要在做饭时稍微花个几分钟,就搞定了。
纯天然方法养生,用食疗代替入药,不会增加身体代谢负担,还能提高全家免疫力。
像很多人经常会遇到的问题,课程中更是会详细解答:
如何提高免疫力

怎么分清风寒感冒和风热感冒?

为什么菊花泡久了会变蓝?

如何养出易瘦体质

更年期应该如何调养

......

让你在一蔬一饭之间,不知不觉地就提高免疫力了。
适合人群
给孩子:少生病少吃药、打下一生健康好底子
给自己:美容养颜、调理代谢、养出吃不胖体质
给宝妈:健康备孕、产后调养出好气色
给老公:养肾固元,给他最贴心的关怀
给长辈科学预防疾病,拒绝三高,越活越年轻
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推荐人 : 课程优选 2020-05-17 09:17 健康养生 7839 0 条评论
最近,大家有追热门剧《清平乐》吗?
相比起男女主,反倒一位演技炉火纯青的女配角,惊艳了众人。
她叫吴越,饰演皇太后,聪明有谋略、野心满满,虽然只出场了几集,但将角色的霸气映入人心。

褪去戏服,48岁的吴越仍保持“少女”模样:
白皙透亮肌肤、优雅纤细的身姿、面如桃花好气色……让我一个20出头的人都羡慕不已。

乍一看,这不就是3年前《我的前半生》中,让人恨得咬牙切齿的小三凌玲吗?
当年的吴越,素颜惨白蜡黄,苹果肌下垂,色斑皱纹明显,颜值、身材被马伊俐狠狠吊打。
在《我的前半生》中被喷史上“最老”小三

为此,吴越狠下心护肤,她坦言:自己几乎不用护肤品,全靠中医调理的。
比如,每天泡一杯药茶喝保持气血充盈;用中药包泡脚,促进淋巴循环活气血,3天脸就会小一圈……

容颜虽然不是女人唯一的武器,但绝对是其中最具有杀伤力的。
3年过去,吴越华丽回归,就像被岁月遗忘,皮肤和身材依旧年轻,这一切都是中医调理的成果。

然而大部分女人,很多人在变美路上,烧钱又受罪,主要因为缺少专业指导,常常误入歧途。
南京中医药大学博士彭温雅曾指出,遵循中医“辨-通-养”先分辨自己的体质,再调理养护,才能从根上抗老变美。
就像32岁赵丽颖,因为长期冬季拍戏,落下一身毛病。本以为是体虚,就坚持泡枸杞喝,结果上火冒痘、毛孔粗大。
有段时间,赵丽颖满脸闭口粉刺

其实是“吃错药”的结果  ↓↓

好在看了老中医,才分辨出自己是阳虚体质,吃枸杞适得其反,又经过半年中医调养养护,才恢复脸色红润有光泽。
不仅是明星,大多数普通人,只要遵循中医抗衰回春的规律,轻松瘦身、焕颜、美胸、抗衰逆龄、摆脱妇科病困扰并不是难事。
而彭温雅本人,就是一个典型的例子。
这状态,哪像46岁生过孩子的女人?

别人46岁中年发福,而她依旧拥有光洁牛奶肌、丰满紧致好身材、挺拔傲人F罩杯、产后修复变辣妈……
如果你也好奇,她是怎么做到的?那不妨看看这篇干货,相信你一定收获满满!

曾经146斤早衰邋遢大妈

中医驻颜术,让她重返20岁
提到彭温雅,你可能觉得陌生。但她的“盛名”,其实早就在娱乐圈里流传开来。
她出身医学世家,从医十五年,是位女星的私家美容美体师。

 

前几年,Selina经历事故风波,出现心情抑郁、痛经、早衰等问题,她赶忙向彭医师请教。

在彭温雅的“辨−通−养”调理下,Selina很快调节体质,恢复少女般白皙,面色红润,神采奕奕,状态比20岁时还好!

可谁会想到,这位身材性感的辣妈、帮助明星妙手回春的名医,曾经也是个“问题大妈”。
那年她31岁。生产完,突然脸上长满了痘痘、暗斑,体重直飚到146斤,产后胸缩水不说,还严重下垂,几乎“掉”到了腰上!
每每想起老公对自己嫌弃的眼神,她都忍不住崩溃痛哭!
这下垂的胸,简直不忍直视

 

没想到,更糟糕的事情还在后面,月经量突然变少、痛经难忍,去医院一查:
卵巢早衰,内分泌失调,再不治35岁内就要闭经!
作为西医的她,太清楚闭经对女人的伤害,但她又陷入了困境——到底该吃哪种药呢?
家人说:吃西药会影响母乳,不如试试中药吧。

没想到这一治,还不到一星期,月经恢复正常了,就连的痘痘、暗斑、面色暗黄的问题,都跟着解决了 。
多年从医的她,敏感地意识到,“这一定跟中医调理有关系”。
于是,温雅重拾中医书籍。随着对中医深入研究,她发现:遵循中医“辨诊-通调-养护”来冻龄养颜,非常重要!
比如肥胖,归根结底,是因为体内脏腑失调(主要是胃、脾、肝、肾四大脏腑)水湿津液代谢异常,导致身体积聚多余物质引起的。

所以减肥,首先要了解自己胃、脾、肝、肾四大脏腑哪一部分出了问题、是什么问题。

美胸、护发、养肤、抗老亦如是。
温雅一下子抓到了希望,抽空就复习中医,通过“辨-通-养”三个步骤,采取食疗、经络按摩等方法谙熟于心,进行瘦身、胸部恢复和肌肤修复。
效果喜人:

40天,从146斤大妈,变身110斤的辣妈;
胸部从下垂恢复到坚挺,还从C杯变F杯;
脸上的痘痘早就消失了,还白了2个度;
更惊喜的是,便秘、口臭这些小毛病都不治而愈……

彭温雅感慨,之前为了美,吃过药、打过针,折腾很久都没什么作用。
自从学习了中医驻颜回春术,哪怕生了宝宝、步入中年,照样能保持白皙光洁牛奶肌、健康红润好气色、十年如一日的年轻态。

她45岁冻龄如18岁少女:这样做,你也可以拥有不老颜 / 好气色 / 升D杯 / 瘦全身!

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她45岁冻龄如18岁少女:这样做,你也可以拥有不老颜 / 好气色 / 升D杯 / 瘦全身!

14年来,她帮助女性

护肤、美胸、抗衰、养身

她说:健康美,才能美一辈子

 

切身体会到中医的好处之后,温雅看到那些为了护肤、丰胸、抗衰,而盲目选择了节食/药物/医美等方式的女孩子,感到更加心疼。

为此,不断钻研中医,以过人的勤奋和天赋,连续拿下了19项中医专业执照:
包含中医肥胖科、皮肤科、妇科等,成为台湾极少的有西医背景的中医师。

后来还考入了南京中医药大学,苦读三年,拿下博士毕业证。

她笔耕不辍,独创了中医驻颜回春术,并撰写成集,《冻龄美人》和《顺着24节气排毒养生》等都是畅销大陆、台湾、海外著作。

《康熙来了》、《辣妈学院》等多个综艺节目,纷纷邀请温雅做客分享,她的中医驻颜回春术影响了10W+人——

在节目中,她亲自对一位有“产后早衰”的宝妈进行中医驻颜调养
调理后的效果,让节目观众和摄像都惊呆了。
通过2周食疗,脸上的色斑、痘痘消了很多,还抹平了的法令纹和鱼尾纹,坚持1个月的按摩,胸部实现二次发育,从下垂A-杯,逆袭挺拔C杯女神!

为了让更多女人变美不走弯路,十四年来,彭温雅一直致力于传授中医养颜、美胸、抗衰的方法。
由于方法效果出众,口碑良好,渐渐地,彭医师声名远扬,在大陆、台湾、海外都大受欢迎,每次开讲座都座无虚席。

但是温雅知道,现在很多女性经常加班熬夜、饮食不规律,又缺乏运动,是最容易被“早衰”盯上的对象。
所以,为了帮助更多女性正确的健康变美、抵抗衰老,不花冤枉钱,不费事。
温雅结合自己15年中医诊治和自己经验,找出了最普遍的护肤、美胸、早衰等问题,给出了最经济、实用的解决方案,打磨出这套——《给女人的中医驻颜回春术》
让大家都能拥有白皙牛奶肌、红润气色人人夸,再也不被衰老问题烦恼。

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每天5分钟,从小A变大C

还让妈妈年轻了10岁

这样调养,你也能跑赢时间

 

截止目前,彭温雅用这套中医驻颜回春术,帮助10W+女性从根源上抵抗衰老、恢复健康,成为有胸有腰、秀发浓密、肤色亮丽的自信女人。

彭温雅印象最深刻的一位25岁姑娘小欣,因为胸部扁平而非常自卑,连男朋友都不敢找。
彭温雅根据了她的胸部状况,对症下药,教给了她“经络丰胸按摩”和“美胸食疗”,不到一个月,彭医师就收到了喜报:
小欣从A-升到了C+,胸型圆润饱满,举手投足的女人味藏都藏不住!

最不可思议的是,按照彭医师教的“排毒消肿”和“瘦身排湿方帮助小欣中年发胖的妈妈,整整瘦了20斤!
而且2个月后,小丽妈妈原本的双下巴也没了,皮肤变得紧致,鱼尾纹、颈纹都变淡了少,整个人看起来年轻了10多岁!

当然,彭温雅帮助过的女人还有很多,早已数不过来……
如果你也想拥有——
★无死角白皙素颜——告别痘、斑、黄、纹,重获青春少女牛奶肌;

★气血充盈,身体回春——睡眠好、精神好、气色红润万人迷;

★身材性感,充满女人——胸部丰满,肌肤紧致、身材有致,做人人羡慕的性感女神……
不妨试试老师的独家方法,养出健体美肌。你还在等什么?

 

15款中医驻颜方,历时1000小时打磨

不用昂贵食材,不用繁琐的步骤

护肤、丰胸、抗衰3大方面调养

养生食谱+美颜按摩+穴位按压

收获牛奶肌、蜜桃胸、好气色

赠送价值1697元大礼包(经络穴位+养颜食疗+中医秘方)

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课程亮点

1、“老”中医倾心之作
南京中医药大学博士——彭温雅老师全程真人视频讲解,讲解简单细致信手拈来,把“明星老中医”带回家!

2、纯天然、不伤身的中医驻颜回春术
课程中,彭医师将结合自己15年中医诊治和自己变美经验,找到最常见护肤、美胸、早衰等问题,输出了一套最经济、实用的解决方案。
一次性把“辨诊-通调-养护”讲透彻,让每个女人,变美抗老的路途都不再曲折。

3、赠送价值1697元的定制大礼包
随课赠送“大礼包”的内容,全部由彭医师独家研发、全网首发的内容:

价值699元经络穴位图、掌握正确按摩手法,为美丽加分;

价值399元食疗方、好吃不胖还能美颜瘦身

价值599元养颜秘方,偷偷比同龄人年轻的小秘诀……

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推荐人 : 课程优选 2020-05-02 19:31 健康养生 5759 0 条评论

简  介 中国“十二五”中医药学科带头人,中医学博士教你美肌驻颜术,内含诊-食-操内调外养全攻略,检护合一有效解决痘、斑等30种常见面子问题,让你重获牛奶肌,逆龄时光。

第一模块:中医快速焕颜逆龄

【录播】第1课:【补水保湿】让脸蛋不再“肌”渴(18分钟)

【录播】第2课:【化淤止屑】肌肤重现晶莹剔透(16分钟)

【录播】第3课:【祛寒暖宫】守护女人美丽源泉(21分钟)

【录播】第4课:【排毒养颜】还你一张干净脸蛋(18分钟)

第二模块:中医深层肌肤回春

【录播】第5课:【养心红润】不抹口红也有好气色(17分钟)

【录播】第6课:【疏肝美白】从此告别“黄脸婆”(20分钟)

【录播】第7课:【健脾紧致】重返18岁颜值巅峰(20分钟)

【录播】第8课:【润肺保湿】皮肤自然嫩得掐出水(18分钟)

【录播】第9课:【固肾除斑】吃出素颜牛奶肌(19分钟)

第三模块:中医四时保养抗衰

【录播】第10课:【春时祛痘】春季养颜,除湿祛痘(32分钟)

【录播】第11课:【夏时褪黑】夏季养颜,降火褪黑(19分钟)

【录播】第12课:【秋时补水】秋季养颜,补水润肤(18分钟)

【录播】第13课:【冬时益气】冬季养颜,暖宫补血(19分钟)

30 值得学! 11 不值得学! 104 位网友已学 12 位强烈推荐!
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推荐人 : 课程优选 2020-04-21 22:47 健康养生, 网课推荐 78140 0 条评论

血糖不稳,并发症一大堆,每天忍受着病痛的折磨,没有生活的激情;

面对各种降糖药,担心药物副作用,吃也怕、不吃也怕,总是忧心忡忡;

尝试各种降糖办法,收效总是甚微,看见美食也只能咽咽口水,失去生活的乐趣;

如何有效地管理自身的糖尿病,减少并发症、减少病痛折磨?

如何规范地服用降糖药,减少药物副作用、提高治疗效果?

如何拥有科学的生活方式,稳定血糖、享受生活?

本期我们邀请到了首都医科大学宣武医院副主任药师王海莲,为你详细讲解糖尿病的用药指导。

双胍类、磺脲类、胰岛素…降糖药怎么用?药剂专家亲自指导你

1国内降糖药的种类多达数十种,找到最合适自己的才是关键

目前,国内上市的降血糖药物多达数十种,仅口服降糖药物就多达七类,包括双胍类磺酰脲类非磺酰脲类噻唑烷二酮类α-糖苷酶抑制剂SGLT-2(钠-葡萄糖共转运蛋白-2)抑制剂以及DPP-4(二肽基肽酶-4)抑制剂等;注射用降糖药包括GLP-1受体激动剂等;其他还有胰岛素。

由于各种降糖药物的适用人群、作用机制、不良反应均有不同,所以不同的人应该根据自身的具体情况(如血糖高低、体型胖瘦、肝肾功能状况、年龄等)来选择药物,别人用得好的药很可能你就是不适用的。

2降糖药治疗糖尿病的关键,纠正胰岛素抵抗和胰岛素分泌受损

要想知道降糖药到底是怎么治疗糖尿病的,首先你得先知道糖尿病是怎么一回事。

人体内血糖的产生和利用,是受胰岛素和胰高血糖素等激素的调节。

胰岛素是由胰岛β细胞分泌的蛋白质激素。它一方面能促进血糖合成糖原,加速血糖的氧化分解并促进血糖转变成脂肪等非糖物质;另一方面又能抑制肝糖原的分解和非糖物质转化为葡萄糖,通过这两个方面的作用,使血糖含量降低。

胰高血糖素是由胰岛α细胞分泌的蛋白质激素。它主要作用于肝脏,促进肝糖原分解进入血液,促进脂肪酸和氨基酸等非糖物质转化成葡萄糖,最终使血糖含量升高。

在正常情况下,机体的血糖含量主要是通过这两种激素的协调作用,维持相对稳定的状态。不过,他们也受到血浆葡萄糖浓度、自主神经功能状态、蛋白质食物、以及进餐后的胃肠道激素等因素的影响,导致机体的血糖出现一定范围的波动。而糖尿病是由于各种原因,造成胰岛素分泌不足或者胰岛素抵抗,从而引起血糖升高

因此,高血糖的药物治疗多基于纠正导致人类血糖升高的两个主要病理生理改变——胰岛素抵抗和胰岛素分泌受损。

3不同降糖药,有着各自的降糖机理,适用于不同的治疗方案

刚才讲了高血糖药物治疗的机理,那么不同的降糖药,它们具体是怎么来改善人体血糖控制的?

一类是双胍类药物

这类药物的药理作用主要是通过减少肝脏葡萄糖的输出,来改善糖尿病患者的血糖控制。一般来说,在患者进行生活方式干预后,如果血糖控制并不达标(糖化血红蛋白≥7%),就可以进入降糖药物治疗。首先,是进行单药治疗,一般首选二甲双胍

第二类是磺酰脲类药物

这类药物的药理作用主要是通过直接刺激胰岛β细胞分泌胰岛素。对于那些使用二甲双胍的有禁忌症或者不耐受的Ⅱ型糖尿病患者,可以将其作为初始治疗的药物。

第三类非磺酰脲类药物

这类药物的药理作用,和磺酰脲类药物一样,都是胰岛素促泌剂。主要是通过直接刺激胰岛β细胞分泌胰岛素。适用于不能耐受二甲双胍或磺酰脲类药物或存在使用这些药物的禁忌症的患者,尤其是有低血糖风险的慢性肾脏病患者,可以将其作为初始治疗的药物。

第四类是噻唑烷二酮类药物

这类药物的药理作用主要是改善胰岛素抵抗。对于单用二甲双胍或胰岛素促泌剂控制不佳的Ⅱ型糖尿病患者,可以将其作为初始治疗的药物。

第五类是α-糖苷酶抑制剂。

这类药物的药理作用主要是延缓碳水化合物在肠道内的消化吸收。这类药主要是适用于以碳水化合物为主要食物成分和餐后血糖升高的患者,而我国糖尿病患者与西方人相比,由于种族、饮食习惯等原因,其一大特色就是以餐后血糖升高为主。

糖尿病的类型有很多,降糖药的种类也有很多,如果不能够正确认识这些降糖药之间的区别,不清楚糖尿病治疗的原则,可能就会用错药或者错用药。今天,宣武医院副主任药师王海莲会指导你如何科学使用降糖药。

首都医科大学宣武医院副主任药师王海莲的音频指导课《糖尿病用药的选择与解析》,今天上线,现在订购有优惠价!

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双胍类、磺脲类、胰岛素…降糖药怎么用?药剂专家亲自指导你
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每个人朋友圈里都有一个永远也吃不胖的瘦子

不停的晒美食吃吃吃

偶尔健健身

隔三差五省外出国浪浪浪

频繁逛吃逛喝却还有小细胳膊

每次看着别人的身材,再对比自带“易胖”体质的自己,时常感觉人生一片灰暗……

以前,也曾经在操场上拼命跑圈

也尝试过长期不吃晚饭

但最终收获的还是这么一个看不到脚的肚子

其实你和你的朋友之间

缺的就是一个正确的减肥方法

这个夏天,我们就让陈伟教授带你

轻松做到21天瘦8斤

一起来认识下陈伟教授——

比如下面节目中姚女士的“大变样”就让大家大吃一惊。

身高不到160cm,减肥前体重却有150斤,内脏有大量的脂肪沉积。

用高蛋白减肥法两三个月后,成功减重42斤,体脂扫描后发现,脂肪减少,肌肉增多

像姚女士一样受益于协和减重的患者们,听说了陈伟教授开设线上减肥课程后,纷纷为教授打CALL。

张女士作为本期“减肥达人”也寄送了自己的“减肥战果”。身高165的张女士,6个月,从180斤到118斤,减重62斤,至今保持匀称的身材

半年瘦了62斤的女士来信,泄露了协和医院某教授月减10斤的减肥处方!

▲张女士

为陈伟教授的减肥课打CALL,不仅因为减重速度快效果好,更因为“减得轻松”、“减得放心”,这点也是宝妈隗女士自发为协和减重代言的原因。

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▲隗女士

宝妈隗女士,从170到128斤,减重42斤,宝妈变辣妈!

想知道——

她们都是用的什么减肥法?

有没有懒人也能轻松瘦的妙招?

不想挨饿?还想吃肉?这样减肥能行吗?

内脏脂肪超标,如何健康减肥远离三高?

遇到减肥“瓶颈期”,恢复饮食就反弹怎么办?

这些你所担心的、甚至没想到的问题

我们都帮你筹划了科学有效的解决方案!

我们首次携手陈伟教授,隆重推出

北京协和医院最行之有效的减肥课程

独家发行21天减8斤的权威减肥法

用专业、系统化的减肥知识

打破操作难、减重难、易伤身等减肥壁垒

塑造一个“全新形象、更健康的你

只要你认真按照以下课程执行

一周减4斤,21天减8斤,轻松瘦下来

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陈伟教授作为国内第一个“医学营养减重”专病门诊的医生,推荐的这种营养减重方法,是北京协和医院最行之有效的减肥处方:结合了全国100位营养专家,10000篇文献,最后总结出的简单易操作、不用节食、安全无副作用、不易反弹的减肥方法。

在协和医院的减重门诊中已经有超过10000人成功减重,平均一个月大约接受400位肥胖人群的减重咨询。其中,成功减重的效率高达90%,平均每个人每个月减重5公斤

陈伟教授说:“如果你用对了方法,认真在用这个方法,你将获得21天减重8斤的效果。这不是极个别人获得的效果,而是每个人应该获得的效果!”

不用饿肚皮节食受累,更无需魔鬼式运动受罪,让大家在吃饱了的前提下,科学的改变饮食结构,平稳度过减重“瓶颈期”,不费力的达到减重目标。

新课10天内限时抢购价仅需69元

届时陈教授还将在大医生展开直播互动

现购买者,有机会与陈教授面对面交流

21天减8斤,超10000患者减重成功

用2杯咖啡的钱,换一个健康苗条的夏天

欢迎大家订阅!与大医生、陈教授一起

开启苗条健康的生活

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推荐人 : 课程优选 2020-04-21 22:34 健康养生, 网课推荐 12141 0 条评论
超省心!5大类降压药的基础知识和联用搭配,一次学会!
高血压,是我们都不陌生的一个常见慢性病。可能是你自己,或是你身边的朋友,已经被贴上了“高血压”的标签!在医学上,高血压有一个让人不寒而栗的别称:“沉默的杀手”!这个杀手的最可怕之处在于,它长期存在于身体内,会默默地带来致命打击:

长期、持续增高的血压,不仅会带来头疼、头晕、失眠、烦躁、心悸、胸闷等一系列症状,还会导致动脉血管出现“看不见”的改变,影响到全身的脏器,尤其是对心、脑、肾等靶器官的严重破坏,成为心脑血管疾病的导火索,引发脑梗死、脑出血、肾功能不全、肾功能衰竭、视力下降、失明等急症,以及心肌缺血、心梗甚至心衰的发生……

生活中,因高血压而酿成的个人与家庭悲剧,比比皆是……

然而,可悲的是,很多人并不把高血压当回事,对潜在的危险不引起重视,或仍存在侥幸心理:

  • 觉得很多人都有这毛病,问题不大,治不治疗无所谓;
  • 感觉身体没有什么不适,没必要服用任何降压药
  • 嫌长期吃药太麻烦,且“是药三分毒”,自行减药量;
  • 认为“反正吃药也治不好”,治着治着,干脆就停药了;
  • 听信别人的“神药”,不管对不对症,就弄来吃……

像这样胡乱吃药、错误降压的人,相信不在少数,只是病情的后续发展,或许不容乐观:

血压控制不理想,脏器损害不可逆,为更严重的心血管并发症种下祸根,致死致残的危险加倍

那么,面对高血压,正确的药物治疗理念是什么?
本期我们邀请到了北京友谊医院的主任药师---余俊先博士,来聊一聊大家平常“似懂非懂”的高血压用药问题。

余博士从事临床药理和药学的医教研工作二十余年,有十分丰富的实践经验,在平常的医务工作中,常给临床医生提供合理、安全的用药指导

作为北京著名三甲医院的主任药师,普通病人一般很少有和他交流的机会,今天能够请到这样一位药学专家来指导大家每天都在吃的降压药,真的好难得!

超省心!5大类降压药的基础知识和联用搭配,一次学会!

在高血压的认知上,我们有必要进行迭代升级,才能在降压的路上走得更长更远。

首先,并不是有症状才是高血压,尤其在早期,很多人可以没有症状。

其次,血压值升高是我们对高血压的原始认知,但它其实是一大类以血压值升高为主要症状表现的心血管综合征

多数人还习惯性的仅仅关注于血压值是否降低,而轻易地忽视了血压值波动带来的全身各组织器官的失衡!等到出现各种症状时再进行控制,往往错过了治疗的最佳时机。

所以说,并不是没有症状就可以不用药,也不要以为血压正常,就可以停药

在高血压的治疗中,我们应始终明确,降压是第一要事!

如果能让血压控制在合理范围,相应的,并发症也就能得到更好地预防和控制。

就目前而言,降压药物,仍然是我们对抗高血压的重要武器。特别是原发性高血压,因为不易被根治,绝大部分都需要终身服药。

我们知道,市面上常见的降压药有5大类,它们的疗效各有侧重。但必须强调的是,各类降压药之间没有绝对的谁优谁劣,需要针对不同的人进行综合考虑,比如年龄、家族遗传史、肾功能情况、有无糖尿病、经济情况等等。
有鉴于此,我们既不能盲目地跟着身边号称“吃了有效”的人吃一样的药。也不能被“是药三分毒”的思维困住,拒绝接受任何药物治疗,事实上,副作用在合理的药物选择下,是可以控制到最小,远远小于临床获益的。

此外,也不可自己随意加药、减药,否则血液中降压药的浓度不稳定,在该降压的峰值时候没有降,在不该降的时候却降得太低,容易造成血压波动幅度大,加剧血管破裂等靶器官的损害。

更不可在治疗过程中,看到血压已经稳定一段时间了,然后不遵医嘱,突然停药!因为很多时候血压正常是药物控制的结果,并不是高血压被治好了。一旦停药,血压很可能出现反弹,有些药物还会出现严重的停药反应。

总之,想要使血压达标平稳,并能长期保持,选对降压药是关键!只有对症的,适合你的药物才是最好的!

如果你担心正在服用的药物不适合现阶段的自己,或长期服药降压效果仍然不理想,或只是单纯地想了解更多对抗高血压的用药新知识?

那么,我录制的这个音频课《你吃错药了吗?---在主任药师余博士指导下吃对降压药》,正好可以应你所需:

超省心!5大类降压药的基础知识和联用搭配,一次学会!

 

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超省心!5大类降压药的基础知识和联用搭配,一次学会!

为什么说高血压是一大类心血管综合征?造成血压升高的因素有哪些?常见降压药到底有几类,代表药物有哪些?具体疗效是什么、如何发挥降压作用,又分别有哪些副作用?临床应用时,适宜人群、禁忌人群有哪些?合并不同疾病时,降压药应该怎么选?有什么注意事项?……

诸如此类问题,我都会进行系统、深入地解读,毫无保留地对你说个明白!

对于最让人头痛的“难治性高血压”或“顽固性高血压”,仅靠服用一种降压药物,还难以将血压稳定在正常范围内。

而采用多种药物联合,就能突破单一药物的降压劣势,收到安全、有效、经济的降压效果!课程里,我会推荐7种降压药物的最佳联用搭配方案,拓宽你的思路。

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通过这个课程,你会对高血压的主流用药有更透彻、全面的了解,在降压路上也能“茅塞顿开”,懂得医生的诊疗思路,知道如何高效地配合医生积极服药,主动提高依从性,让治疗更容易达标!

并且还能对自己的用药情况做出合理的分析判断,明白自己的降压药有没有选对,究竟适不适合自己,及时与医生沟通。

同时,还能学习到自我健康管理干预方法,重建获益一生的稳压生活方式,从而实现降压效果的最大化

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我连死都不怕,就怕面对自己老去的容颜和憔悴的状态。——张爱玲

问你一个问题:

你是否想过,到了60多岁,自己的脸和身材会是怎样?

说真的,不敢想。

别说60岁,大多数女人过了25岁就开始呈现皮肤松弛、长斑白发、身材走样等早衰现象,眼角的鱼尾纹更是遮也遮不住

也因此,今天偶然间看到的一组照片才会让我如此震惊。

照片中,男的身材精壮,八块腹肌棱角分明;女的身姿婀娜,浑身散发着优雅和活力

看完你可能会说:一男一女,这不就是普通的情侣照?

大错特错!

这对宛如姐弟恋情侣的搭档,其实是亲母子俩!

最让人啧啧称奇的是,儿子是30多岁的中年人,而母亲已经是64岁高龄的奶奶辈了

到这,估计你又会想:这白嫩紧致的皮肤,凹凸有致的身材,哪像64岁的人,肯定是哪个明星吧?

又错了!事实上,她跟娱乐圈一点关系都没有,就是个普通人。

唉,都说岁月是把杀猪刀,为什么同样是女人,有人就未老先衰,有人却青春常驻?

这到底是怎么保养的呢?

有些女人50岁还不显老?

你必须知道的衰老真相

我去找了一位我最信赖的女中医夏梦医生请教。

已经在女性抗老保养领域深耕20年的她,反倒是先问了我一个问题:“你知道自己身体的年龄多少岁吗?

有的人四十岁,但可能看起来不止四十岁;有的人五十岁,可能看起来只有三十岁。

刘雯/董璇在用的《中医冻龄养颜术》:重塑嫩肤/紧致抗老/滋养气血,会养的女人不怕老
▲你的50岁VS别人的50岁

这三十岁、四十岁、五十岁所呈现出的差异,其实根源就在身体年龄这

什么意思?

夏医生说,女人一般有两种年龄:

实际年龄:根据出生年月逐渐增长的年龄;

身体年龄:身体状态所呈现出的生理年龄。

很多人天天保养,却还是因为这样那样的问题出现肌肤松垮、月经稀少、甚至闭经等早衰现象。

根本原因就是身体状况出问题了,导致身体年龄比你实际年龄大得多从而表里不一,出现未老先衰。

比如“冻龄女神”钟丽缇,49岁的她就曾对婆婆说,自己的身体年龄只有32岁,非常的健康,还能生孩子。

我和你一样,刚开始听到这些也觉得很扯,但夏梦医生说,身体年龄确实是能在医院检查出来的

前几天,她接诊了一个29岁的小姑娘

因为考研在即,这位姑娘经常学习到深夜一两点,熬夜、晚睡是常态,现在每次来月经,只有一点点,差不多一到两天就结束了。

在把脉问诊后,夏梦医生怀疑她是卵巢早衰,所以让她去做了一个雌激素六项的检查。

检验单出来一看,FSH值12.18,参考值是3-12。

姑娘松了口气,说到:“夏医生,我没什么大问题,只是比正常值高了一点点。”

“不,姑娘,你的卵巢非常不健康,可能快要接近闭经的水准了,和你现在的临床表现是一样的。”

原来,对于21~30岁的女性,FSH值在5~7之间才是最理想的,卵子质量最优质。

而这个29岁的姑娘,FSH已经到达12.18了,再看后面这个绝经期的值是23,一般女性49岁差不多才会闭经

也就是说,这个90后未婚未孕女孩,卵巢质量已经约等于39岁女性的水平了!

“卵巢老一岁,女人老十岁”,所以这个姑娘看着也比同龄人显老很多……

夏医生说,女人的衰老主要是由身体内部开始的,你的内部衰老了,用再贵的护肤品,脸上涂再多,你的外貌还是不会好到哪儿去。

想要永葆青春,先要从身体内部调养开始。

“如果女人是一朵花,那么卵巢就是花的根。想要实现长久美丽健康,花根一定要是健康的。”

她是京城名中医佟丽娅、董璇等女星的逆龄红颜“守护神”

说到这,你肯定想问,夏梦是谁?

出身医学世家的夏梦,是北京弘医堂中医医院主治医师、副主任医师,从医超过20年,可找她预约的诊号,早在10年前就开始爆满!

她还是中医妇科领先人物”赖雅君教授的关门弟子,中医伤寒派泰斗”裴永清教授的第七弟子,如今已成为了清华大学健康养生客座讲师,在全国名中医圈内也是占有一席之地。、

女性保养抗衰、护肤、妇科健康等领域,她造诣颇深,出版了一本又一本的中医养生书籍,只为让更多人多懂一点健康保养知识:《秘传千年的中医大月子》、《子宫健康书》、《老祖宗传下来的救命偏方》、《妈妈宝宝小毛病,巧妇一本就搞定》、《卵巢健康书》…多本畅销书籍,深受读者喜爱。

随着她的不断钻研,她越来越认识到,对女人来说,想要“永远年轻”,做好内调,才能从“根”上真正实现逆龄红颜

因为专业本领过硬,无数明星也成为她的常客

例如32岁的国际超模刘雯,每次在维密大秀前都会找夏梦进行中医调养,力求脸色更加红润有光泽,身形更加纤细婀娜,以此打造最佳的上镜效果。

还有40岁的演员董璇,生完孩子后经常疲惫乏力、手脚冰冷,体质变差不说,皮肤也变得松弛。找到夏梦后才知道,这是她常年拍戏把自己身体熬坏了的缘故。

调养了半年身体,不仅日益好转,还迅速瘦了下来,脸色也逐渐恢复了少女好气色,完全不像刚生完宝宝的妈妈。

这些年,夏梦帮助调理过的女性朋友非常多,除了杨幂、刘诗诗、佟丽娅、董璇、刘雯这些活跃于荧屏的明星外,还有十几岁的少女、刚生孩子的年轻妈妈、挺着大肚子的准妈妈,以及许多渴望容颜回春的六七十岁奶奶们

迄今为止,16000+人通过中医调养,向“老气”说拜拜,甚至许多人还自发为夏梦送锦旗。

刘雯/董璇在用的《中医冻龄养颜术》:重塑嫩肤/紧致抗老/滋养气血,会养的女人不怕老

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刘雯/董璇在用的《中医冻龄养颜术》:重塑嫩肤/紧致抗老/滋养气血,会养的女人不怕老
每天3分钟,让妈妈年轻10岁,这样调养,你也能跑赢时间

提到「中医」两个字,不少人会觉得“不可信、“不靠谱”、“不管用”。

其实我之前也是这样想的,直到前几年因为一次生病认识了夏梦医生,这才改变了我对中医的看法

以往我对护肤养颜的知识,无非来自于过往经验和网上各类美妆博主的产品分享。

跟着夏梦医生学习后,才发现自己竟然做错了那么多

下巴冒痘,你要做的不是去美容院或敷面膜,而是你的盆腔可能出现了炎症

脸上长了黄褐斑,你要做的不是跟风抹药,而是要先调气血

眼角长了皱纹,可能是你的体质出现问题,你需要采用面部按摩+食补

脱发掉发,可能不是因为没买生姜洗发水,而是要先补肾

无法怀孕,可能不是子宫的问题,而是要补气血;

容易长胖,并不是你节食运动就能瘦,而是需要调节体质,越补才能越瘦……

诸如此类的调养知识和保养方法,真是一次次的突破我的认知。

最不可思议的是,按照夏梦医生教的皮肤按揉法白发食疗方,我58岁的妈妈,黑发竟然一点点回来了。

而且不到2个月,脸上的皮肤变得紧致许多,斑点也渐渐消退

更惊喜的是,肤色竟然还白了2个度

现在的妈妈,不论走到哪里,大家都夸她越活越年轻,她又恢复了往日爱笑自信的样子。

你几岁开始保养,就可能停留在几岁,会养的女人不怕老

一个人25岁以前的容颜是父母决定的,但25岁以后的容颜是自己决定的

天生丽质或许带点儿运气,但懂得保养,才是一个女人“永远年轻”的底气

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试想一下,当你掌握了中医冻龄养颜的方法,每天10分钟:

25岁时,别人苦恼头发越来越秃、发际线越来越高,你每天看见自己的秀发越来越浓密光泽;

35岁时,别人产后赘肉横生身材变形严重,你生完宝宝1个月就能重塑苗条曲线,秒杀同龄人;

45岁时,别人因满脸皱纹色斑肌肤下垂而烦恼,你不仅没有衰老感,还多了一份20岁没有的气质魅力;

55岁时,别人脸部松垮、老态龙钟,你脸部仍然紧致,气色红润健康,永远是姐妹堆里最年轻的那个…

保养是一场长跑,姿势正确,方法简单,才能笑到最后。

为了帮助更多的女性朋友少花冤枉钱,掌握更实用的回春技巧夏梦老师根据自己多年的临床经验,结合中医理论基础,不断优化打磨出了一套11节冻龄养颜术

希望能帮助更多女性朋友从内到外调理身体,在家就能让肌肤更年期、肌能更年轻,体质更年轻,不求医、不问药,轻松养成不老冻龄女神,艳压同龄人

衰老恐怕是所有女人超不想面对的事情!

与其每天抱怨皱纹越来越密、头发越掉越多、小肚子越坐越大、苹果肌越来越下垂…

倒不如抽空花上10分钟,直接跟着明星养颜守护神学习冻龄肌密,从根源抗老,状态重回18岁。

毕竟,人生最好的投资,永远是自己!

没有空洞、枯燥的理论,夏梦老师特意把复杂的方法提炼简化,每节课都有干货,集中解决色斑、痘痘、皱纹、肥胖、松垮、闭经等衰老问题,听得懂、用得上,让你不用去美容院,不用花冤枉钱,就能从内养出“年轻态”。

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16000+普通人亲身验证,凝聚20年实践经验

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1、“老”中医亲自讲解,传授天然不伤身的抗老方法 

夏梦老师结合自己近20年的从医经验及上万的案例分析,钻研出了这套养颜冻龄术教你从根源上冻龄抗衰,减龄美颜

 2、方法简单易学,比同龄人年轻不要太爽 

考虑到大家日常生活非常忙碌,老师特意将复杂的方法提炼简化,即使完全没有任何中医知识的小白,也一定能听得懂、用得上

 3、宅家促销福利:价值699元的美颜食疗方免费赠送,超有效 

课程购买后,在附赠课中,所有小伙伴都会拿到夏梦老师的这份“四季养颜食疗方”,共84个,价值699元,跟着吃,跟着美!

4、明星和上万普通人帮你把关,改变看得见 

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